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アーモンド!!

最近、私・・・家でアーモンドを食べるようにしています。

アーモンドの効能はというと・・・

 ①ビタミンEが豊富      ②オレイン酸を多く含んでいる

 ③ミネラルが豊富       ④抗酸化作用での老化防止、若返り効果

 ⑤老化の原因物質AGEsを減少させる

 ⑥鉄分補給による貧血の予防

 ⑦食物繊維で便秘解消              など。

 
一日に20粒ほど食べるといいとか・・・

特に④⑤の効果が現れると嬉しいんですが(*´∀`*)ゞ

本当に効果があるかどうかはまだわかりませんが

気長に続けていきたいと思いますヽ(◎´∀`)ノ

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