最近、私・・・家でアーモンドを食べるようにしています。

アーモンドの効能はというと・・・

　①ビタミンＥが豊富　    　②オレイン酸を多く含んでいる

　③ミネラルが豊富　     　④抗酸化作用での老化防止、若返り効果

　⑤老化の原因物質AGEsを減少させる

　⑥鉄分補給による貧血の予防

　⑦食物繊維で便秘解消       　　　　　　　など。

 
一日に20粒ほど食べるといいとか・・・

特に④⑤の効果が現れると嬉しいんですが(*´∀｀*)ゞ

本当に効果があるかどうかはまだわかりませんが

気長に続けていきたいと思いますヽ(◎´∀｀)ﾉ

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