最近、私・・・家でアーモンドを食べるようにしています。
アーモンドの効能はというと・・・
①ビタミンEが豊富 ②オレイン酸を多く含んでいる
③ミネラルが豊富 ④抗酸化作用での老化防止、若返り効果
⑤老化の原因物質AGEsを減少させる
⑥鉄分補給による貧血の予防
⑦食物繊維で便秘解消 など。
一日に20粒ほど食べるといいとか・・・
特に④⑤の効果が現れると嬉しいんですが(*´∀`*)ゞ
本当に効果があるかどうかはまだわかりませんが
気長に続けていきたいと思いますヽ(◎´∀`)ノ